Alleskunner Anouk Maas (34), heeft als musicalster, tv-presentatrice en actrice een drukbezet, actief leven. Om zichzelf goed te kunnen voelen en optimaal te kunnen presteren heeft ze een holistische levensstijl aangenomen. Ze zwemt – bijvoorbeeld – elke dag in koud water. ‘Ik geef vinyasa yoga les. En personal yoga-training. Daarbij geef ik geregeld adviezen over gewoontes en gedrag. In het kort help ik diverse levensstijlen te perfectioneren, zodat je naderhand een zo gezond mogelijk en optimale energie ervaart. Ik heb pas mijn orthomoleculair adviseur basisdiploma binnengehaald, I am getting there.’
First things first. Welke rol speelt gezondheid in je leven?
‘Gezondheid heeft mij altijd al geboeid, voornamelijk omdat ik vanwege mijn werk altijd fit moet zijn. Op de top van mijn kunnen! Toen ik musicals, met acht/negen shows per week, was ik constant in de weer met goede en gevarieerde voeding. Ik had elke dag weer zoveel energie nodig om te kunnen presteren. Mijn power meal in die tijd bestond uit voldoende groenten en vezels. Zo nu en dan een stukje vis. En mijn slaap is mij heilig. Een goede gezondheid valt of staat met voldoende slaapuren. Ik heb voldoende aan 8 uur slaap. 7 uur slaap bevalt mij ook.’
Je volgt al een paar maanden de Perfect Health methode, wat houdt dat voor jou in? Voor mij staat de Perfect Health methode voor meten is weten. Door de Premium Health Check, bestaande uit een bloedonderzoek en een online vragenlijst, weet ik wat mijn lijf nodig heeft. Ik gebruik dus onderbouwd voedingssupplementen. Dat geeft rust en richting.’
Wat heb je zelf al kunnen optimaliseren met supplementen van Perfect Health?
‘Mijn vitamine D-waarde is omhoog gegaan. En een paar andere waardes zijn ook meerop peil gebracht. Nu kan ik beginnen met suppletie afbouwen, dat is een prettig gevoel.’
Gezond ouder worden? Wat betekent dat voor jou?
‘Ik heb geen moeite met ouder worden, elke leeftijd heeft zo haar eigen charme. Sure,
de ouderdom komt met gebreken, maar ik ben van mening dat veel van die gebreken voorkomen kunnen worden. Gezond ouder worden zie ik dan ook als een kwestie van
goede voorbereiding. Ik blijf actief, pak mijn rust, ik breid mijn skills set uit en investeer
in sociale contacten. Nu, in de nabije toekomst en ook over 30 jaar, als ik de 60+ aantik.’
Tot slot: wat is jouw ultieme gezondheidstip?
‘Ga op tijd naar bed en sta op tijd op! En geen scherm voor het slapen gaan of direct als je wakker bent. De meesten van ons hebben een erg druk leven en in de meeste gevallen slapen mensen zo min mogelijk, zodat ze hun dagen kunnen volproppen met tientallen to do’s. Herkenbaar? Een slechte gewoonte, want te weinig rust kan een onderdrukt immuunsysteem veroorzaken. En dit maakt je uiteindelijk kwetsbaar. Je wordt ziek, ervaart stress en bent continu suf en laag in energie: moe. Terwijl je net uit bed bent.’
Mooie dingen van het leven:
boek: De acht bergen van Paolo Cognetti
hobby: koudwater zwemmen, mediteren en in de natuur zijn.
sport: cross fit en yoga.
beautygeheim: nachtrust, juiste voeding en beweging.
