We kennen Berget Lewis (49) in eerste instantie als zangeres, ze is onder andere lid van de formatie Ladies of Soul, maar sinds dit manusje van alles 3 jaar geleden het roer heeft omgegooid is een gezonde levensstijl – naast muziek – haar lust en haar leven. ‘Ik ben door mijn gezondheidsreis, van goed en gevarieerd eten en genoeg bewegen, 35 kilo afgevallen. Dat geeft nieuwe levenszin! Mede daarom heb ik het platform LifeStyleDivas opgericht: om zo anderen te helpen met een gezonde levensstijl.’
Allereerst: je hebt 3 jaar terug het gezondheidsroer helemaal omgegooid. Hoe kijk je terug op die periode? En hoe hou je het vol, wat is jouw geheim?
‘Na jaren jojo-en met mijn gewicht vond ik dat ik in de zomer van 2018 drastische gezondheidsmaatregelen moest treffen… Ik ben zangeres en ik heb al die jaren ontzettende roofbouw gepleegd op mijn lichaam. Van A naar B reizen, in de nacht werken, niet goed op mijn eten letten – noem het maar op. Ik ben niet zo goed met mijn gezondheid omgegaan. Na het zoveelste nieuwe dieet geprobeerd te hebben, dat overigens niet voor mij werkte, dacht ik: ik ga het gewoon op mijn manier doen.
Ik ben begonnen met elke dag bewegen, lange wandelingen maken. Dat was de eerste paar keren afzien, maar ik begon het al snel leuk te vinden. En ernaar uit te kijken. Het werd een uitje, ver voordat de rest van Nederland in coronatijd wandelen had ontdekt. What else? Ik ben me eveneens gaan verdiepen in voeding, en er op die manier achter gekomen welke voeding voor mij werkt. Zodoende ben ik de juiste combinaties gaan eten: meer groenten, meer vis. Minder vlees. Kortom: ik heb een manier gevonden die voor mij werkt. En – ook belangrijk – die vol te houden is. Ik kan nooit meer teruggaan naar hoe het was. Ik heb immers mijn hele levensstijl veranderd. En: die lifestyle change is het geheim! Dát vertel ik de mensen ook op mijn platform (LifestyleDivas), het begint bij je mindset. Vraag jezelf (geregeld) af: wat speelt er op dit moment in mijn leven waardoor het niet lukt om een mindful en gezond leven te leiden? Zo kom je erachter wat je ‘verkeerd’ doet en kan je oude patronen doorbreken. Zowel fysiek als mentaal, die twee gaan hand-in-hand. Het gaat erom dat je gezond ouder wil worden, toch? Dat is een wens voor ons allemaal!’
Mooi! Wat was jouw grootste eyeopener omtrent gezondheid?
‘Het overlijden van mijn moeder, december jongstleden. Ze heeft de laatste 2 jaar zo hard gevochten om te blijven leven. Maar haar hart begaf het… Ik ben de mini-versie van mijn moeder. Ik draag haar genen, maar ik wil niet hetzelfde meemaken als zij. Waar mams medisch gezien doorheen heeft moeten gaan, dat gun ik niemand. Toen ik besloot dat ik wilde afvallen deed ik dat niet per se voor het ideale schoonheidsbeeld. Ik deed (en doe) het omdat ik gezond wil zijn. Een healthy mind-set zorgt ervoor dat ik lekker in mijn vel zit!’
Dus: je bent preventief met je gezondheid bezig… That’s what Perfect Health is all about. Vertel, wat is de Perfect Health-methode voor jou gaan betekenen?
‘Yes, ik ben op een preventieve manier met mijn lichaam, gezondheid bezig. Natuurlijk, we hebben niet alles in de hand (denk aan: een onderliggende ziekte), maar ik geloof erin dat je je gezondheid zeker kan sturen. Wat betreft de Perfect Health-methode: I really love it. En ik zou het iedereen aanraden. Je wil immers toch ook weten hoe het gesteld is met je gezondheid? Juist ten tijde van corona, lijkt me. Het is een ‘extra’ kostenpost, maar als je kan sparen voor een vakantie naar Ibiza kan je ook het bloedonderzoek (lees: de Premium Health Check) doen. Je hebt maar 1 lichaam, maar 1 leven. Health is wealth zeg ik altijd.’
Hoe kijk je terug op de Premium Health check, what was the verdict?
‘Ik heb bijna een halfjaar geleden het bloedonderzoek ondergaan. Ik was vooraf best wel zenuwachtig, ik dacht: ohoh, nu ga ik zien wat er mis is aan mijn lijf (lacht!). Tegelijkertijd dacht ik, dit is goed. Hier doe ik goed aan. Meten is weten! Al met al vond ik het een bijzondere, confronterende ervaring. In het kort komt het erop neer dat ik heel blij ben met het resultaat. Ik had erger verwacht. Er waren een paar dingen, verbeterpunten: ik had bijvoorbeeld vitamine D tekort. Sinds een paar weken slik ik hoog geconcentreerde Vitamine D supplementen van Perfect Health en ik voel me beter. Lichter en energieker.’
Good for you! Tot slot: wat is jouw ultieme gezondheidstip?
‘Ik zweer bij mijn detox water, gemaakt van gember, citroen, komkommer en munt. Een wondermiddel voor mijn darmen! Ik begin er steevast mijn dag mee. Het maakt mijn buik platter. En: ik vind vezels belangrijk. Een sneetje grof gesneden brood, heerlijk. Mensen die zeggen dat ze geen brood eten, die snap ik niet. Je mag best elke dag snee brood eten.’
Mooie dingen van het leven:
boek: Color Purple.
hobby: mijn werk.
sport: wandelen en dansen.
beautygeheim: gelukkig zijn!
favoriete song: Human Nature van Michael Jackson.
