Misschien wel de grootste krachtpatser van de judomat: oud-topsporter Neal van de Kamer (32) is twaalfvoudig Nederlands kampioen en de enige mannelijke judoka ooit die drie verschillende gewichtsklassen gewonnen heeft op Nederlandse kampioenschappen. Over gezondheid heeft Van de Kamer een uitgesproken mening én een paar eenvoudige, maar levensveranderende lessen: ‘Gezondheid betekent voor mij: je te allen tijde geestelijk en lichamelijk fit voelen.’ Frequent bloedonderzoek vertelt hem hoe hij ervoor staat, waar hij op moet letten en hoe hij tot de beste versie van zichzelf komt.
Je hebt, net als iedereen, ups en downs gekend. Maar de ‘down’ was bij jou, lezen we in je Amazon-bestseller ‘Sixpack Miljonair’, wel heel heftig…
‘Dat was in het rampjaar 2013, toen viel letterlijk alles onder me vandaan. Ik stond structureel rood bij de bank, mijn relatie sneuvelde, de race naar de Olympische Spelen verliep moeizaam en toen werd ik ook nog uit mijn huis gezet. Toch ging ik niet bij de pakken neerzitten. In die periode ben ik heel veel boeken gaan lezen over persoonlijke ontwikkeling. Met lichamelijke gezondheid ben ik altijd wel bezig geweest, geestelijke gezondheid kwam daar nu bij. Die twee kun je niet los van elkaar zien.’
Je bent dus iemand die zeer bewust met zijn gezondheid bezig is?
‘Ik heb een belangrijke groei doorgemaakt in hoe ik daar tegenaan kijk. In het begin was ik erg gericht op mijn lichaam. Ik wilde sterker worden door beter te eten en keek wat anderen deden. Dat was een beetje de oude school: van kwark word je sterk en na de training eet je een banaan. Dat deed ik dus ook, met als gevolg dat ik overal op mijn lichaam uitslag kreeg. Ik heb mijn bloed laten onderzoeken om te ontdekken waar mijn allergieën nou precies lagen. Ik bleek gevoelig voor zuivel en granen en wat ik at was veel pasta en veel kwark. De verkeerde dingen dus. Dat was een eyeopener. Gezondheid betekent voor mij: je te allen tijde geestelijk en lichamelijk fit voelen. Frequent bloedonderzoek vertelt me hoe ik ervoor sta en waar ik op moet letten. Tegenwoordig voel ik mezelf een lopend experiment. Ik ben altijd mijn lichaam aan het testen: hoe kom ik tot de beste van mezelf? En welke voedingssupplementen en eetschema’s, training en meditatie heb ik daarbij nodig? Daar gaat mijn boek ‘Sixpack Miljonair’ ook over, daarin ondervraag ik veertien bekende Nederlanders en onderzoek wat de rode draad is in hun gezondheid en fitheid.’
Hoe kijk je eigenlijk aan tegen voedingssupplementen?
‘Die zijn heel belangrijk. Maar dan moet de toepassing wel helemaal zijn toegesneden op je persoonlijke situatie, op wat bij jou het beste werkt. Wat dat betreft, deel ik helemaal de visie van Perfect Health. Ik heb zo vaak gezien dat mensen domweg kopiëren wat anderen doen en dat fout zien gaan. Dat werkt gewoon niet of erger nog, het heeft een tegengesteld effect. Zelf heb ik een keer een vitamine B-vergiftiging gehad omdat ik de verkeerde supplementen nam. Nogmaals, het is superbelangrijk dat er een persoonlijk plan is. Dat heb ik zelf uitgevonden door te testen, iets wat dus perfect aansluit op de Perfect Health-methode.’
Vertel, wat is de beste gezondheidstip die je als voormalig topsporter kunt geven?
‘Laagdrempelig starten! Mensen willen altijd van 0 naar 100 in vijf dagen. Ze bouwen niet op, ze willen zich gelijk fit voelen en gelijk die sixpack. Je kent het wel: er zijn er genoeg die op 1 januari met goede voornemens naar de sportschool gaan. Maar daarvan is er eind maart nog maar twee procent over. Wat ik heel erg heb geleerd is: als je écht verandering in je leven wilt, moet je laagdrempelig starten, óók op voedingsgebied. Begin nou eens met de eerste maand je ontbijt aan te passen, de tweede maand je lunch, de derde maand je avondeten en de vierde maand je tussendoortjes. Dan heb je in vier maanden oude patronen doorbroken. Als je dat allemaal ineens wilt, dan gaan je hersenen dat blokkeren. Alleen in kleine stapjes werk je aan de lange termijn.’
Mooie dingen van het leven:
Boek: Denk groot & Word rijk.
Hobby: Met de kleine spelen, ik ben sinds 12 weken vader.
Sport: Nog eenmaal per week judo, omdat ik het leuk vind, daarnaast vooral crossfit, mountainbiken, hardlopen en padel.
Beautygeheim: Mediteren in de ochtend, dat zorgt voor minder fronsen en rimpeltjes omdat je relaxter en bewuster bezig bent.
Onmisbaar voedingssupplement: Vitamine C, geeft me een boost als ik voel dat mijn weerstand naar beneden gaat.
