Naarmate je ouder wordt, neemt de kans op ongemakken toe. Net als bij een auto is ook ons lichaam onderhevig aan slijtage. Er zijn verschillende factoren die bijdragen aan een toenemend risico op het ontstaan van verstoringen en ongemakken. Wanneer je bewust omgaat met je gezondheid en aandacht besteedt aan leefstijl en regelmatig onderzoek doet, kan dit inzicht geven in veranderingen in vitale waarden.
Onderwerpen in dit artikel
- Oorzaken van toenemende gezondheidsongemakken
- Gezondheidsongemakken voorkomen
- Preventief onderzoek
Oorzaken van toenemende gezondheidsongemakken
Ouder worden is een natuurlijk proces waarbij verschillende factoren ook bijkomende gezondheidsrisico’s kunnen veroorzaken.
Leefstijl
Leefstijlkeuzes hebben een invloed op je gezondheid en de risico’s die daarbij komen kijken. Gewoontes zoals roken, slechte voeding, alcohol en stress kunnen het lichaam overbelasten en leiden tot fysieke en mentale uitputting. Daarnaast kunnen ze ook (chronische) verstoringen in het lichaam veroorzaken, dit risico vergroot alleen maar naarmate je ouder wordt omdat het immuunsysteem dan minder efficiënt functioneert. Ook heeft ouder worden effect op de darmgezondheid en het goed functioneren van de darmwand. De darmen worden gevoeliger voor verstoringen. Verstoringen zijn weer gelinkt aan uiteenlopende aandoeningen zoals hart-, vaat- en suikerbloedspiegel ongemakken.
Genetische factoren
Naast leefstijl speelt ook je genetische aanleg een belangrijke rol. Je DNA kan bepalen of je sneller vatbaar bent voor bepaalde ongemakken.
Gezondheidsongemakken voorkomen
Gezond oud worden begint bij een gezonde levensstijl. Zorg voor een gezond voedingspatroon voorzien van de juiste voedingsmiddelen. Een gezond en gebalanceerd dieet, aangevuld met voedingsstoffen zoals omega 3-vetzuren, antioxidanten en vitaminen, kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde leefstijl. Vezelrijke voeding zoals groenten, fruit en volle granen helpen de darmgezondheid ondersteunen en probiotica kunnen bijdragen aan het herstellen van de balans in de darmflora.
Daarnaast is het belangrijk om stress te vermijden, aangezien langdurige stress bijdraagt aan het ontstaan van verstoringen, het verzwakken van de darmwand en andere ongemakken. Lichamelijke stress kan ontstaan door factoren zoals slaapgebrek, overmatige fysieke inspanning of een gebrek aan beweging. Zorg voor regelmatige beweging, goede slaap en voldoende ontspanning.
Preventief onderzoek
Met een gezonde leefstijl ben je goed op weg om het risico op het ontstaan van ongemakken te verkleinen. Om echt grip te krijgen op je gezondheid naarmate je ouder wordt, is ook preventief onderzoek van belang.
Bloedonderzoek
Met het ouder worden kunnen bepaalde vitale waarden fluctueren. Het monitoren van deze waarden kan een indicatie geven van veranderingen in de gezondheid. Voorbeelden zijn:
Cholesterolwaarden: Verhoogde cholesterolniveaus kunnen leiden tot hart- en vaatongemakken.
Homocysteïne: Een te hoog gehalte kan wijzen op een verhoogd risico op hart- en vaatongemakken.
Nierwaarden: Naarmate je ouder wordt, neemt de nierfunctie vaak af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld verhoogde creatininewaarden.
Leverwaarden: Afwijkende leverenzymen kunnen wijzen op leverongemakken.
Vitamine D: Een tekort aan vitamine D zorgt voor een verhoogd risico op ongemakken, terwijl een optimale spiegel juist goed is voor je bijvoorbeeld je immuunsysteem.
Deze en meer bloedwaarden kunnen allemaal worden vastgesteld via een bloedonderzoek. Een uitgebreide Bloed Health Check kan helpen om vroegtijdige afwijkingen op te sporen, zodat je tijdig kunt ingrijpen.
DarmonderzoekMet het ouder worden kunnen de darmen minder goed functioneren. De darmen bepalen voor een groot deel je gezondheid. Met de Darm Health Check kan inzicht worden verkregen in je darmgezondheid.
DNA-onderzoek
Informatie over een deel van de gezondheidsrisico’s die je loopt, ligt vast in je DNA. Mogelijk heb je erfelijk gezien minder of juist meer risico op bepaalde ongemakken. Daarnaast geeft je DNA ook interessante informatie over hoe je lichaam op bepaalde voeding reageert. De DNA Health Check biedt inzicht in genetische aanleg, wat kan helpen bij het maken van geïnformeerde keuzes voor een gezonde leefstijl.
Tot slot
Om zoveel mogelijk grip te houden op je gezondheid, zijn een gezonde leefstijl in combinatie met preventief onderzoek van groot belang. Met de drie Health Checks van Perfect Health krijg je waardevolle inzichten die kunnen bijdragen aan een bewustere aanpak van je gezondheid.