Het risico van te weinig omega 3
Omega 3-vetzuren spelen een cruciale rol spelen in onze gezondheid. Ze zijn betrokken bij tal van lichaamsfuncties, van hersenontwikkeling tot hartgezondheid.
Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Het worden ook essentiële vetzuren genoemd omdat het lichaam niet beschikt over de enzymen om ze te produceren, dus moeten ze door middel van voeding worden binnengekregen.
EPA en DHA: Belangrijke omega 3-vetzuren
Omega 3-vetzuren zijn ontzettend belangrijk, deze passen in een gezonde voeding en kunnen onder andere beschermen tegen hart- en vaataandoeningen.
Gezonde en ongezonde oliën
Het lichaam heeft oliën en vetten nodige als belangrijke bouwstoffen. Niet ieder type olie is echter gezond. Oliën bestaan geheel uit vet. De meeste olie bevat veel onverzadigd vet.