Sterke botten en soepele spieren en gewrichten
Een sterk bewegingsapparaat bestaande uit botten, spieren en gewrichten is belangrijk voor een actief leven. Naarmate we ouder worden, kan het behoud van de gezondheid van botten, spieren en gewrichten een uitdaging worden.
Wintermoeheid: 15 slimme manieren om je energie in de wintermaanden terug te vinden
Typische signalen: Vermoeidheid, futloosheid, meer trek (vooral in zoet), sombere stemming en moeite met concentreren.
Wat kan helpen? Meer daglicht, dagelijkse beweging, vaste slaaptijden, volwaardige voeding en eventueel lichttherapie.
Frisdrank en levergezondheid: wat laat de wetenschap zien?
Wat doet frisdrank met je lever?
Frisdrank, met of zonder suiker, is voor velen een dagelijkse gewoonte. Maar wat betekent dat voor de lever?
De lever speelt een centrale rol in het verwerken van suikers, vetten en andere voedingsstoffen.
Recente onderzoeken laten een verband zien tussen een hogere inname van frisdrank en een verhoogde kans op vetophoping in de lever.
Oestrogeendominantie bij mannen
Oestrogeendominantie is geen officiële aandoening, maar een term die wordt gebruikt om een verstoorde verhouding tussen testosteron en oestrogeen te beschrijven. Zo’n disbalans kan samenhangen met factoren zoals overgewicht, stress, slaapgebrek, alcoholgebruik of blootstelling aan bepaalde stoffen
Hoe kom je af van een futloos gevoel?
Een futloos gevoel is een aanhoudende vermoeidheid en gebrek aan energie of initiatief. Het wordt vaak veroorzaakt door stress, slaaptekort, slechte voeding of overbelasting.
Wat magnesium en vitamine D doen met de bloeddruk
Een lage bloeddruk is meestal onschuldig en geeft vaak geen klachten. Krijg je wél klachten (bijv. licht in het hoofd, wazig zien, flauwvallen), dan zijn er praktische stappen die je thuis kunt nemen.
IJzer: wat doet het in je lichaam en hoe voorkom je een ijzer tekort?
IJzer is een mineraal dat je lichaam elke dag nodig heeft. Niet in grote hoeveelheden, maar wel consequent. Want een tekort merk je snel aan bijvoorbeeld vermoeidheid, een bleke huid en snel buiten adem zijn.
Zorg voor een gezond en flexibel brein met neuroplasticiteit
Lange tijd dacht men dat het intellect en intelligentie aangeboren zijn en dat is vastgesteld bij de geboorte dat en hoe de hersenen zich ontwikkelen.
Slaapformule
Slaap is een groot onderdeel van ons dagelijks leven en speelt een hele belangrijke rol bij het herstel en de vernieuwing van het lichaam.
Waar moet ik op letten bij een goed probioticum?
Probiotica zijn kleine levende micro-organismen en bacteriën die van nature in de darmen voor komen. Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar probiotica waardoor duidelijk wordt dat probiotica een gunstige invloed hebben op onze darmflora.