Een omega 3-tekort
Omega 3 is een groep van meervoudige onverzadigde vetzuren die belangrijke functies in het lichaam en in de hersenen uitvoeren.
Hoe houd je je bloedsuikerspiegel op peil?
Een stabiele bloedsuikerspiegel speelt een rol bij het behouden van een evenwichtig energieniveau gedurende de dag.
Gastric bypass en voedingsstoffen
Mensen met ernstig overgewicht kunnen kiezen voor een gastric bypass. Bij deze operatie wordt de maag verkleind, wat kan helpen bij gewichtsverlies. Een bekend gevolg is echter dat de opname van voedingsstoffen verandert.
Voedingsstoffen voor je ogen
Je ogen worden elke dag flink belast: door ouder worden, langdurig schermgebruik en omgevingsfactoren zoals blauw licht en luchtvervuiling.
Sterke botten en soepele spieren en gewrichten
Een sterk bewegingsapparaat bestaande uit botten, spieren en gewrichten is belangrijk voor een actief leven. Naarmate we ouder worden, kan het behoud van de gezondheid van botten, spieren en gewrichten een uitdaging worden.
Wintermoeheid: 15 slimme manieren om je energie in de wintermaanden terug te vinden
Typische signalen: Vermoeidheid, futloosheid, meer trek (vooral in zoet), sombere stemming en moeite met concentreren.
Wat kan helpen? Meer daglicht, dagelijkse beweging, vaste slaaptijden, volwaardige voeding en eventueel lichttherapie.
Frisdrank en levergezondheid: wat laat de wetenschap zien?
Wat doet frisdrank met je lever?
Frisdrank, met of zonder suiker, is voor velen een dagelijkse gewoonte. Maar wat betekent dat voor de lever?
De lever speelt een centrale rol in het verwerken van suikers, vetten en andere voedingsstoffen.
Recente onderzoeken laten een verband zien tussen een hogere inname van frisdrank en een verhoogde kans op vetophoping in de lever.
Oestrogeendominantie bij mannen
Oestrogeendominantie is geen officiële aandoening, maar een term die wordt gebruikt om een verstoorde verhouding tussen testosteron en oestrogeen te beschrijven. Zo’n disbalans kan samenhangen met factoren zoals overgewicht, stress, slaapgebrek, alcoholgebruik of blootstelling aan bepaalde stoffen
Hoe kom je af van een futloos gevoel?
Een futloos gevoel is een aanhoudende vermoeidheid en gebrek aan energie of initiatief. Het wordt vaak veroorzaakt door stress, slaaptekort, slechte voeding of overbelasting.
Waarom is een ijsbad goed voor je?
Een ijsbad is goed voor je vanwege spierherstel, stressvermindering, een sterker immuunsysteem en meer mentale veerkracht. De kou vernauwt bloedvaten en laat ze daarna weer verwijden, wat de bloedsomloop stimuleert, afvalstoffen sneller afvoert en ontstekingen helpt verminderen.