Hoe ontstaan slaapproblemen
Uit de cijfers van de Gezondheidsenquête van het CBS in 2017 is gebleken dat één op de vijf Nederlanders van 12 jaar of ouder last heeft van slaapproblemen.
Wat is Rhodiola?
Rhodiola of rozenwortel is een plant die bekend staat om zijn medicinale werking tegen stress, vermoeidheid en als herstellend na een ziekte.
Yoga voor een goede nachtrust
Slaaptekort is ontzettend vervelend en kan ook verschillende nadelige gevolgen met zich meebrengen. Tijdens het slapen krijgen het lichaam en de geest de kans om bij te komen van een drukke dag.
Gezonde en ongezonde oliën
Het lichaam heeft oliën en vetten nodige als belangrijke bouwstoffen. Niet ieder type olie is echter gezond. Oliën bestaan geheel uit vet. De meeste olie bevat veel onverzadigd vet.
De voordelen van krachttraining
Door velen wordt krachttraining geassocieerd met bodybuilders die gewichten tillen. Hierdoor wordt ook vaak gedacht dat men door krachttraining zwaarder en trager wordt.
De gezondheidsvoordelen van havermout
Havermout is sinds de opkomst en aandacht voor superfoods gestegen in populariteit. Het product behoort tot de Schijf van Vijf en is op zich een gezond product dat diverse gezondheidsvoordelen met zich mee brengt
Extra vitamines voor vegetariërs
Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder of zelfs geen vlees meer te eten. Wanneer er geen vlees wordt gegeten zijn er een aantal vitamines en mineralen die men niet binnenkrijgt.
Hoe gezond zijn noten?
Noten zijn ontzettend gezond. Zij zitten bomvol vitamines en mineralen zoals magnesium, kalium, ijzer, calcium en selenium. Ook brengen ze verschillende gezondheidsvoordelen met zich mee.
Waarom zijn supplementen nog belangrijker voor senioren?
Naarmate we ouder worden, veranderd onze behoefte aan voedingsstoffen. De veranderende behoefte aan voedingsstoffen is het gevolg van de veranderingen in ons lichaam en de afnemende lichamelijke activiteiten.
Lekker recept: gezonde lasagne
Lasagne is een klassieker uit de Italiaanse keuken en bij velen favoriet. Dit heerlijke gerecht past echter niet in ieder dieet.