Antioxidanten
Antioxidanten spelen een rol bij de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve stress. Maar wat zijn antioxidanten precies en betekent meer automatisch beter? In deze blog lees je hoe antioxidanten werken, welke rol onder andere vitamine C, vitamine E, selenium en zink spelen en waar je op kunt letten bij antioxidanten uit voeding en supplementen.
Een hoogwaardig ijzersupplement
IJzer is een essentieel mineraal voor onder andere het zuurstoftransport, energiemetabolisme en de werking van het immuunsysteem. Bij een ijzersupplement speelt niet alleen de hoeveelheid ijzer een rol, maar ook de vorm en opneembaarheid. Ontdek waarom ijzerbisglycinaat een populaire keuze is.
Vezelrijk eten
We horen vaak dat het eten van vezels gezond is. Maar wat zijn vezels eigenlijk en waarom zijn deze gezond?
Ondersteuning van het immuunsysteem
Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol in de bescherming van het lichaam tegen invloeden van buitenaf. Het bestaat uit een complex samenspel van cellen, weefsels en organen die continu samenwerken om het lichaam in balans te houden.
De werking van het immuunsysteem wordt sterk beïnvloed door factoren zoals voeding, slaap, stress en algemene leefstijl. Binnen dit geheel kunnen bepaalde vitaminen, mineralen en plantenextracten een ondersteunende rol spelen bij het behoud van een normale immuunfunctie.
Veganisten & Vegetariërs
Een veganistisch of vegetarisch voedingspatroon wordt steeds populairder en biedt verschillende gezondheidsvoordelen, zoals een hogere inname van vezels en bioactieve stoffen en een lager risico op hart- en vaatziekten. Tegelijkertijd vraagt een volledig plantaardig dieet om extra aandacht voor bepaalde micronutriënten, omdat deze minder goed of in beperkte hoeveelheden uit plantaardige voeding gehaald kunnen worden. Zonder bewuste keuzes of suppletie kan dit op de lange termijn leiden tot suboptimale vitamine- en mineralenstatussen.
Omega 3-6-9: De verschillen en ideale verhouding
Omega 3, 6 en 9 zijn allen essentiële vetzuren die een cruciale rol spelen voor onze algehele gezondheid. De drie vetzuren worden vaak in één adem genoemd, maar hebben verschillende functies en komen voor in diverse voedingsmiddelen.
Hoe ongezond zijn vetten nu eigenlijk?
In de wereld van voeding en gezondheid hebben vetten een lange tijd een slechte reputatie gehad. Vetten maken onderdeel uit van een gebalanceerd voedingspatroon en zijn een bron van energie.
Het risico van te weinig omega 3
Omega 3-vetzuren spelen een cruciale rol spelen in onze gezondheid. Ze zijn betrokken bij tal van lichaamsfuncties, van hersenontwikkeling tot hartgezondheid.
De risico’s van suiker
Suiker is een grote boosdoener voor onze gezondheid. Suiker verhoogd het risico op gezondheidsongemakken