Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk, slaap speelt namelijk een cruciale rol bij het herstel en de vernieuwing van het lichaam.

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen weggelegd.

Onze hormoonhuishouding is een complex systeem dat bestaat uit hormonen in het lichaam en de manier waarop deze met elkaar communiceren.

Magnesium is een essentieel mineraal dat aanwezig is in iedere cel van ons lichaam en speelt en belangrijke rol bij diverse fysiologische processen in het lichaam.

Serotonine is zowel een hormoon als neurotransmitter, een stof die helpt bij de overdracht van signalen tussen de zenuwcellen in het lichaam. Net als dopamine wordt ook serotonine ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd, omdat serotonine betrokken is bij het reguleren van de stemming.

Voor een gezond lichaam is het belangrijk dat we dagelijks alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen. Met een gezond en gevarieerd voedingspatroon zijn we op de goede weg, maar dit is niet genoeg.

Een goed werkende spijsvertering is voor een optimale gezondheid van groot belang. De spijsvertering is het proces waarbij voeding wordt afgebroken en verteerd zodat het lichaam voedingsstoffen kan

In de hersenen bevinden zich gelukstofjes. Deze zorgen voor een voldaan of blij gevoel en worden op momenten verhoogd aangemaakt, bijvoorbeeld wanneer je sport, eet of bepaalde drugs inneemt.

Ieder lichaam heeft energie nodig om goed te kunnen functioneren. De energiebehoefte is de hoeveelheid energie die we dagelijks nodig hebben uit voeding die wordt uitgedrukt in calorieën.

We leven in Nederland gemiddeld een stuk langer dan heel wat jaren geleden. Langer leven betekent dat we ouder worden en dat gaat gepaard met veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk.